Nima uchun qo'shimcha matbuot taqiqlangan edi

Nima uchun qo'shimcha matbuot taqiqlangan edi

Nega Powertlifting musobaqalarida ko'rilgan - tadbiri endi hozirda kamdan-kam hollarda kamdan-kam uchraydi? Sport zalining murabbiyi, jarohat olish oson, deb aytishga qodir emas. Bu mashq taqiqlangan bo'lishi mumkinmi? Yaqinda fitness ishqibozlari va kuch-g'ayratli amaliyotchilar "qo'shimcha matbuot" (itarish) g'oyib bo'lishlari va nima uchun harakat qilish taqiqlanganligi haqidagi munozaralar va nima uchun fitnes jamoasida tobora kuchayib borayotgani haqida munozaralar olib borildi. Jurnalistlar "Powerting" tadbirlari tashkilotchilariga tashrif buyuruvchilar, sport reabilitatsiyalari tashkilotlari va katta murabbiylarni -}}}} liftash harakatini saralash va taqiqlarning sabablarini aniqlash uchun tashrif buyurishdi.
Tanlovda g'oyib bo'lish uchun raqobatda asosiy o'yinchi bo'lish: raqobat maydonida taqiqning butun jarayoni
Qattiq gapirish, Nominati barcha stsenariylarda to'liq taqiqlanmagan, ammo u haqiqatan ham asosiy powerlfing musobaqalarining rasmiy tadbirlaridan olib tashlangan. 1970 yillarda press (shu jumladan doimiy matbuot va o'tirish va o'tirish) presslar tomonidan taqdim etilgan, bu xalqaro shtammentlar bo'yicha xalqaro qudratli federatsiyaning asosiy tadbirlaridan biri bo'lgan. U kvadratlar, defilifalar va dastgohlar bilan birga to'rtta asosiy tadbirlardan biri sifatida tanilgan. Sportchilar Barbellni elkalarini yelkasidan yuqoriga ko'tarish orqali harakatni yakunlashlari kerak edi va g'olibni ko'tarish kuchi bilan aniqladi.
Biroq, 1972 yilda Xalqaro Powerlinging Federatsiyasi tavsiyansiya rasmiy tadbirlardan olib tashlanishi va shu vaqtdan beri dunyodagi eng yirik powerfingting tadbirlari kostyumni kuzatib bordi. Asosiy sabab shundaki, harakatlar standartlarini birlashtirish qiyin va hakamlar qarorlari ustidan nizolar tez-tez sodir bo'ladi. Mas'uliyatli shaxsning ta'kidlashicha, peshtaxtalar ashulalar noaniqlikning ta'rifi noaniq bo'lib, oyoqlarini ozgina egilishga yoki hatto ozgina sakrash uchun bir oz egilishga yoki hatto ozgina sakrash uchun o'z oyoqlarini ozgina egilish uchun ishlatishadi. Garchi bunday to'liq - Kasanakning tana ishi ko'tarilgan vaznni oshirishi mumkin, u yuqori oyoq-qo'llarning kuchini izolyatsiya qilish kerak. O'sha paytda, musobaqa davomida nizolar ko'pincha hakamlarning kuchidan foydalanish yoki qilmaslik haqida turli qarorlar paydo bo'ldi. Hatto futbolchilar va hakamlar o'rtasida nizolar bo'lgan va tanlov natijalari ham so'roq qilindi. Tanlovning adolatliligini ta'minlash uchun federatsiya oxir-oqibat ushbu tadbirni bekor qilishga qaror qildi.
Bundan tashqari, tadbirning ko'ngilochar qiymati yo'qligi ham muhim omil hisoblanadi. Mas'uliyatli shaxs defktsiyalar bilan taqqoslaganda, markalar va vizual ta'sirni, shuningdek, ular o'zlarining tanalarini barqarorlashtirish uchun mushaklarning portlashi va vizual ta'sirni kuchaytirishi va raqobat sur'ati sekinroq. Raqobatbardosh o'yin-kulgilarga intilish, shuningdek, musobaqalardan chiqishini tezlashtirdi.
Sport zalida ikkita yashirin taqiq: Xavfsizlik xatarlari asosiy tashvishga aylanadi
Sport zallarida bosish taqiqlangan bo'lsa-da, ko'plab murabbiylar boshlanuvchini yoki aniq guruhlarga ko'rinmas ishonchni keltirib chiqarmaslikka harakat qiladilar. Har hafta dumbbell matbuotini mashq qilmoqchi bo'lgan talabalar ham bor. Biroq, murabbiy avval talabaning jismoniy holatini baholaydi. Aksariyat odamlar dumbbell matbuotining o'rniga o'tirish dumbell matbuotidan foydalanishni maslahat berishadi va ba'zilari hatto vaqt uchun amalda bo'lmagan holda to'g'ridan-to'g'ri emas. Katta darajadagi fitnes bo'yicha murabbiy xavfsizlik xatarlari asosiy ko'rib chiqilishini ochiq tan oldi.
Fiziologik tuzilish nuqtai nazaridan sport reabilitatsiya qilish ekspertlari doimiy skameyka matbuotining matbuotini ijro etishda, barbellning og'irligi yuqori oyoq-qo'llardagi og'irligi, tana umurtqasi, elka bo'g'imlari va mushak guruhlari orqali muvozanatni saqlab qolish kerak. Agar yadro kuchi zaif bo'lsa yoki yelkaning bo'g'ini etishmasligi etarli emas bo'lsa, belning ortiqcha uzaytirilishi, lomber internettral diskli chiqishi xavfini oshirish juda oson. Shu bilan birga, matbuot davomida elkama-elka bo'g'inli holatda, o'g'irlash va tashqi aylanishning beqaror holatida. Harakat standart bo'lmasa, ayyor kigratsiya va kesik sindromi kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
U bir vaqtning o'zida 25 kilogrammli fitnes ishtiyasi bo'lganligi sababli, u o'n kilogrammli fitnes ishtiyasi va beqaror yadrosi bilan, uning belida o'tkir qorin bo'shlig'ini va aylanish pendonidagi bir ko'z yoshi bo'lganligi sababli, bir misol keltirdi. Uning normal atletik qobiliyatini tiklash uchun unga uch oy reabilitatsiya mashg'ulotlari olib borildi. Bunday holat, ayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun ajratilgan emas. To'g'ri jismoniy mashqlar tuzilmasdan va asosiy kuchni shakllantirishsiz, og'irlikni ko'tarishga urinish kvadrat va dastgohli presslar kabi mashqlarni bajarishdan ko'ra ko'proq shikastlanish xavfiga ega.
Bundan tashqari, uskunaning muvofiqligi ham sport zallarida tavsiyalarning ommaviyligini cheklaydi. Aksariyat sport zallarida barbelllarning uzunligi va og'irlik dizayni kvartallar va dastgohlar uchun ko'proq mos keladi. Biroq, matbuot balans uchun yuqori talablarga ega va barbellning eng yuqori masofasi va yordam uchun maxsus matbuot toklari kerak. Ba'zi kichik va o'rta {{3} - - - - - - - -} Tuzuvchi uskunaning konfiguratsiyasini kamaytiradi, bu bilvosita ushbu mashqni chetlab o'tishga olib keladi.
Uch ziddiyatli va burilish nuqtasi: nominatsiya mutlaqo bekor bo'lmaydi; Ilmiy tuzatish kalitdir
Bir tayoq bilan surish {{0} yuqoriga surish oqilona emas. Bu hali ham elkama-elka va yuqori qo'lli portlovchi kuchni kuchaytirish hali ham samarali harakatdir. Kalit amaliy bo'lishidan ko'ra, uni qanday mashq qilish kerak. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, taqiq deb nomlangan - ya'ni harakatsiz amaliy amaliyot usullarini emas, balki uni harakatsiz amaliy usullarga qaratilgan. Uning ta'kidlashicha, quyidagi o'zgarishlar amalga oshirilgan bo'lsa, nomzodlar harakati xavfsizligini ta'minlash binosiga binoan ko'rsatish mumkin:
1 O'tirgan tazyiqni beldagi bosimni kamaytirishi mumkin va dumbbellning moslashuvchanligi elkama-elka bosimni pasaytirishi mumkin.
2 Barbellni ko'tarish jarayonida bir xil tezlikni saqlang va kuchli silkitishni oldini oling. Kirish paytida mushaklarda uzluksiz kuchni ta'minlash uchun asta-sekin uni boshqaring.
3 Dastlabki og'irlik 12 dan 15 gacha standart harakatlarni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak va har bir vaznning 5 foizidan oshmasligi kerak.
4 Agar kerak bo'lsa, moslashuvchan mashqlar qarshilik ko'rsatmalari va engil dumbbelllardan foydalangan holda o'tkazilishi mumkin.
Kasbiy kuch oshirish sohasida tavsiyalar mutlaqo g'oyib bo'lmadi. Ekspertlar so'nggi yillarda ba'zi joylarni elektr energiyasini to'ldirish tadbirlari va mumtoz bodibilding tadbirlari namoyish tadbirlari yoki qo'shimcha tadbirlar shaklida qaytarildi. Ushbu tadbirlar harakatni standartlashtirishga va sigirlarning to'liq hayotini oshirishga emas, balki vaznni oshirishning o'rniga, yangi yo'lni taqdim etadi.
Ban ustidan qarama-qarshilikning mohiyati sport xavfsizligi va samaradorligini muvozanatlash masalasi hisoblanadi. Mutaxassislar xulosalar, bu voqealarning elementlarini tuzatish yoki sport zallari uchun yashirin takliflar, bu xavfni kamaytirish va sportning ahamiyatini kuchaytirishdir, degan xulosaga keladi. Hozirgi kunda sport fanlari, tobora ko'proq murabbiylar, tobora ko'proq murabbiylar {{4} {4} {4} {4} {4}- barcha tuzatishlarni taqiqlaydi, bu esa o'zlarining o'quv ahamiyatini xavfsiz doirada o'tkazishga imkon beradi. Bu shuningdek fitness sanoatining ilmiy tayyorgarligiga intilishdan tortib to ilmiy tayyorgarlikka intilishadi.http: // sport zali mashinasi