Ingliz va tekis dastgohlar o'rtasidagi farq nima

Skameyka matbuoti global fitness hamjamiyatidagi eng tan olingan va amalda mashqlardan biridir. Kuchli mashg'ulotlar ommalashishda, ayniqsa uy sharoitida va tijoriy sport zallari muhitida o'sishda davom etmoqda, skameyka matbuotining tafovutlarini tushunish uchun fitness anjomlari va etkazib beruvchilar uchun tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda. Eng mashhur ikkita o'zgaruvchanlik tekis dastgoh matbuoti va dastgoh statistikasi. Ular birinchi qarashda o'xshash ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, ular turli xil maqsadlarda xizmat qilishadi va tanani noyob yo'llar bilan shug'ullanishadi.

Yassi dastgoh matbuoti mashqning eng an'anaviy shakli hisoblanadi. Bu gorizontal skameykada tekis yotishni va barbell yoki dumbbelllarini to'g'ridan-to'g'ri ko'kragidan yuqoriga ko'tarishni o'z ichiga oladi. Bu o'zgaruvchanlik, birinchi navbatda pektoralis malakai deb nomlanuvchi ko'krak mushaklarining o'rta qismini nishonlaydi va triceps va old delteidlarni faollashtiradi. U katta - tana kuchini yaratish uchun keng qo'llaniladi va boshlang'ichdan boshlang'ich darajaga qadar deyarli barcha kuch dasturida shtapel.

Bundan farqli o'laroq, intinchin dastgoh bosqichi yuqoriga qarab, odatda 30 dan 45 darajagacha ko'tarilgan skameykada amalga oshiriladi. Ushbu burchak harakatning markazini yuqori ko'kragiga va elkalariga ishg'oriy ravishda siljitish orqali o'zgartiradi. Xuddi shu mushak guruhlari ishtirok etayotganda, moyil lavozim yuqori pektoral mintaqaga va old delteidlarga ko'proq e'tibor qaratadi. Shu sababli, ko'plab oqimlar o'z ichiga, ularning odatdagi va haykaltarosh ko'kragiga erishish uchun vaqt davomida intilish dastgohini bosishadi.

Ikki kishilikning asosiy farqlaridan biri bu lift mexanikasida. Yassi dastgoh matbuotida tana polga parallel ravishda yotadi, bu esa yanada barqaror bosish harakatini va ko'pincha og'irlikni oshirishga imkon beradi. Bu, nima uchun xom quvvatni qurishda odatda qo'llaniladi. Boshqa tomondan, atlet stenchchining press-ugida biroz engilroq yuklarni talab qiladi, chunki burchak elkama-elka va yuqori ko'kragiga qo'shimcha stressni qo'yadi, bu mushaklarni ajratish nuqtai nazaridan yanada qiyin o'zgarishni amalga oshiradi.

Tashqi savdo nuqtai nazaridan, ikkala stendni taklif etadigan eksportchilar va distribyutorlar eksport qiluvchi va distribyutorlar uchun zarurdir. Yassi dastgoh presslar - ko'p qirrali va uy sharoitida yaxshi tanishlik tufayli uy sport zallarida va uyga fitnessni sozlash kerak. Shu bilan birga, qo'shin dastgohlari tobora ko'proq rivojlangan yoki maqsadli mashg'ulotlarni qidirib, xususan, estetik fitnessning maqsadlari to'g'risida qaror qabul qiladigan hududlarda tobora ko'proq ommalashmoqda.

Ishlab chiqaruvchilar va eksport qiluvchilar jahon bozorida skameykalarni ishlab chiqarishda yoki qoniqish paytida asosiy dizayn elementlarini ko'rib chiqishi kerak. Yassi skameykalar qattiq po'latdan yasalgan romlar, yuqori - zichlik va xavfsizligini ta'minlash uchun zichlik va antipy futga teng bo'lishi kerak. Ushbu xususiyatlarga qo'shimcha ravishda qo'shni skameykalarga turli xil foydalanuvchilarning turli xil ehtiyojlarini qondirish uchun ishonchli sozlashning ishonchli mexanizmi va qulay egilish burchagi bo'lishi kerak.

Xulosa qilib aytganda, bir tekis dastgoh bosish va dastgoh bosqichi ikkalasi qimmatbaho - Kasadlar mashqlari - bu juda ko'p turli xil o'quv maqsadlariga xizmat qiladi. Yassi o'zgaruvchanlik umumiy kuch va o'rtadagi ko'krak qafasi rivojlanishiga urg'u beradi, bu esa chakka versiyasi yuqori ko'kragiga va elkalarini aniqroq nishonga oladi. Fitness bilan jihoz etkazib beruvchilarga tashqi savdo sohasida etkazib beruvchilar ham xalqaro xaridorlarning o'sib borayotgan va turli talablarini qondirishning strategik usuli hisoblanadi.