HSmit mashinasida buzoqni ko'tarish uchun

Smit mashinasida buzoq qanday ko'tarilish kerak? - Xavfsizlik relsi bilan "Tipoe"

Smit mashinasida kvadratlar va dastgoh bosmaxonalar ustunlik qiladi, ammo Rush soatidagi jurnallarda bir xil manzarani ko'rib, personalarni elkama-elka, blokga qadam qo'ying va ularning oyoq barmoqlariga qadam qo'ying. Buzoq ishi uchun foydalanadigan sobit temir yo'lmi? Biz murabbiylar, sport - liftlari amaliy tekshiruv ro'yxati uchun muntazam ravishda oqadigan dorilarni so'radi.

"Oyoqlaringizning to'plarini mayda blokka joylashtiring, poshnali tushing, keyin iloji boricha yuqoriga ko'taring. Pavsifi avvalgisiga qo'ying, bitta- Bu Kue aksariyat sport zallarida takrorlanadi.

Birinchi plyus boshqariladigan diapazon. Klassik turish ko'pincha qisqaradi, chunki muvozanat juda ko'p; Smitning vertikal treki yon yo'lni olib tashlaydi. Bosh murabbiy Li Xey Pekin klubida 4 sm blokda, ularning tuzoqlari ostida joylashgan, uch soniya davomida oyoq barmog'i ostiga qo'yiladi, so'ngra to'liq kengaytma ostida. "Rivojlanayotgan maydonchadan kattaroqroq 2 sm katta va gastrchinemiyning cho'zilishi aniq." EMG 70% 1 RM Medial - gastrcertive - Medrok faolligini ko'rsatadi.

Ikkinchidan, yuklash xavfsizroq his qiladi. BEPUL og'irlik bilan bar, ko'pincha bo'yin ustiga o'tiradi; Smit bosimni tarqaladi va ilgaklar ishdan bo'shatilishda xavfsizlikka aylantirilishi mumkin. 24 ---}-} soatlik sport zalida - og'irlik buzildi - o'n ikki oy ichida (bar elkalariga kirib ketdi). Smit Word - - {}} "faqat kestirib suyakdan past" ni o'rnatdi. Xodimlar a'zolariga: "Kanish uchun to'xtash to'sig'i kabi ilgakni tinglang."

Uchinchi, bo'yi reabilitatsiya uchun sozlanishi mumkin. Uchinchi kasalxonaning Pekin universitetining uchinchi postda reabilitatsiya bo'limi - Chiqarablik fazasi - Chiqarib ketadi.

Xavflar bir xil darajada haqiqiy. Eng katta "kancali qulflanmagan". Sichuan ortopediya shifomasidan favqulodda vaziyatda favqulodda vaziyatda 2024 ta ishni qayd etdi, u buzoqni tugatgan foydalanuvchiga kirish mumkin bo'lgan 2024 ta ishni qayd etish, ilgaklarni aylantira olmadi va oyoqning tushishiga yo'l qo'ydi. Shifokorlarning Eslatmalari: "Temaning qanchalik barqaror bo'lmasin, ilmoq to'liq".

Yana bir xavf - bu oldingi - piyoz bosimi. Ruxsat etilgan temir yo'l tabiiy ravishda - aft oyog'ining siljishini oldini oladi; Agar blokning chetidan oldingi qismi - oyoq va tibialis - {{3} - og'rig'ini oladi. Jismoniy terapevt dumaloq qirralarning qirralarini va ingichka yoga yostiqni yoyish uchun yupqa yoga yostiqni joylashtirishni taklif qiladi.

Va nihoyat, psixologik bog'liqlik o'sadi. Sakkiz - haftasidan keyin FOYDALANUVCHI OVUVAR BIRINChI OChA BIRINChI OChA BIRINChI OChA BIRINChI OChA BIRINChI OChILDI. Tadqiqotchilar: "Temirlarga juda uzoqqa tayanib, siz to'piqning barqarorligini qadrlashingiz mumkin."

1

2. Kanaklarni - libos darajasida qo'ying; Har 5 kg qo'shilgan yaroqsiz qayta ko'rib chiqing.

3

4. Tizzalar biroz egilgan; Kiringdan oldin ilgaklarni xavfsiz aylantiring.

5

Smit - - - ga yaqinroq bo'lsa, uni xavfsizroq, blokirovka qilingan va yukni yuklash mantiqiy va yukning ko'rinishi mumkin. Qopqoqni qimor qilmaslik, qimor emas, odatni tekshirish; Bu jarohati qilishning kaliti - ozod va barqaror rivojlanmoqda.http: // smich mashinasi