Smit mashinasi vaznni engillashtiradimi?

Smit mashinasi vaznni engillashtiradimi?

Yaqinda "Smit mashinasi" Ijtimoiy media platformalari bo'yicha "Smit mashinasi vazn engillashi" mavzusida qizg'in munozaralar paydo bo'ldi. Fitness ishqibozlari tomonidan ko'tarilgan savollarga javoban, Shanxay Sportshunoslik instituti sport biomekanika laboratoriyasi bu haftada nishonga olingan sinovlarni yakunladi va natijada bu haftada va statsion tokchikaning haqiqiy og'irligi, asl barbellning haqiqiy og'irligini o'zgartirmaydi.

Tajriba uchun ikki yillik o'quv tajribasi bo'lgan 20 nafar ko'ngillilar jalb qilindi. Ular Smit mashinasi va bepul baribell yordamida skameykalarni, kvadratlar va defilliftlarni ijro etishdi. Mushaklarning maksimal kuchlari (1RM) va er usti elektrommologik signallar qayd etildi. Natijalar shuni ko'rsatadiki, Smitemchining o'rtacha 1RM - bu bepul barblelkaning 9,4% pastroq, skameykalarga nisbatan 7,8%, kvadratlar uchun 7,8% past va muddatlar uchun 6,2% past. Li Feng, "Smit mashinasi" ning qo'llanmali rosnasi va cheklovli tizimining vertikal komponentning listing tizimi va shu bilan bir vaqtning o'zida êilllarning chegaraviy tizimiga qarshi kurashish kerakligini tushuntirdi va bir vaqtning o'zida lateral barqarorlik tizimini bartaraf etish zarurligini tushuntirdi, shu bilan mushaklarning sub'ektiv kuchlarini kamaytirish kerak.

Ushbu xulosa fitness sanoati uchun ahamiyatli ahamiyatga ega. Hozirgi vaqtda "Yizhao Weshao Weand" brendi "Smit mashinasi haqiqiy og'irligi indikatorga mos keluvchi uskunalarni ko'rsatadigan belgilarni yangiladi. Tananing sezgirligidagi farq - bu normal mexanik xususiyatdir." Xitoy bodibilding assotsiatsiyasi boshlang'ichlar uchun rejalar tuzishda yoki tuzalish rejalarining rejalarini belgilashda, ular ko'ronlik kilogrammining boshlang'ich yukini 60% ni tashkil qilishi mumkin.

Semement mashinasining afzalliklari uning sodiq traektoriyasida va yuqori darajadagi xavfsizlik fakultetida, uni yangi murabbiylar va maxsus guruhlarga mos keltirishini ta'kidlaydilar. Ammo, agar maqsad umumiy kuchni kuchaytirish bo'lsa, bo'sh barqaror mushak guruhlari to'liq rag'batlantirilishini ta'minlash uchun bepul barbell mashg'ulotlarini birlashtirish kerak.http: // smick mashinasi