Smit mashinasi bilan qanday o'chirish kerak

Smit mashinasi bilan qanday o'chirish kerak

Virusli fitnessli shiori "o'ljasi yo'q; hech qanday halokat yo'q," Barbellning an'anaviy barbllifplifi "," Oddiy barbellni o'chirish "- Chorners - O'tgan hafta 24 -- - - - "Fitnow" Fitnow "milliy sertifikat bilan" Fitnou "Smit-Medi Jun" ning Smit-Mesudite Studentni o'zining etakchi studida chiqarishga tayinlashdi.

"Xavfli ko'tarilish" dan "Milliy harakat" uchun: Nega Smither - bir kechada portlatilganmi? "Barbellning barbasliflari 22% jarohatni olib yuradi; Smitning varianti 3% dan pastroq tomchilar", "Chen" 3% gacha pasayadi ", dedi Chen jurnalistlarga -}}} tarmog'i laboratoriyasi. Mashinaning statistik vertikal trekni keskin siljitishning keskin kuchini keskin qisqartiradi, tazyiq qilinadigan xavfsizlik tutilishi esa charchoq xitlar paytida oxirgi marta mudofaa chizig'ini taklif qiladi. 48 soat ichida #smitmachinededalenge-ning hashtagni ishga tushirish, qarama-qarshiliklar 120 million, foydalanuvchilar bilan, "Nihoyat, men qo'rqmasdan og'irlay olaman".

To'rtinchi - qadam Semina: "Nol {-" Smit-dagi "

{{0} ni o'rnating

Tibial tonerinlik oldida 1-2 sm o'tiradi, shunda tibial tonerlikning oldida o'tiradi; Pastki qismida joylashgan kontaktni oldini olish uchun xavfsizlik kancalaridan 5 sm pastga qo'ying.

2. Stol va tutqich

Oyoq xip - Kengligi, oyoq barmoqlari biroz chiqib ketdi. Barni siljitish uchun aralashtirish (bir kaft yuqoriga, bittasini pastga, pastga) ishlating.

3. Yo'ldagi yo'l

"O'tish, tortmang," "Chen Stress". Oyoqlaringizni poldan boshqarishni tasavvur qiling; Bar relslar bo'ylab yuradi. Lomber giperi bo'lsa, - uzatilishidan qochib, kızıltısığıni siqib oling.

4. Eccentric boshqaruvi

Qo'yni orqaga o'tirib, barmoqlarni kesib o'tish uchun sonlar bo'ylab siljiting. Barni xavfsizlik kancalarida hal qilsin - urilmaydi.

Qarama-qarshilik: sobit yo'l=Zaif yadro?

Qulflangan trekning yadrosi "sustlash" degan savolga javob berishdi. Shanxay universitetining doktor Li Xange EM direktori Spineyni faollashtirishning atigi 8% ni tashkil qiladi, bu esa barbellni tortib olishning atigi 8% ni ko'rsatadi, bu esa glyuteus Maksimusni ishga tushirish 11% ni ko'rsatadi. Tarjimasi: Smit mashinasi - - og'irlik ko'tarish uchun emas, balki orqa zanjirni nishonga olish uchun juda mos keladi.

Tijorat Rush: yarim tunda guruh darslari

Fitnat "Yarim tunda" to'plami, 23: 00-24: 00 Har kunlik Smit - Mashinalar Rumin davrini buzib turadi. Pekinning birinchi uchuvchisi Sanlitun filiali o'n daqiqada 30 uyasi sotildi. Marketing direktori Lin Van atirgulni aniqladi - plitalari {{10} {{}} {{12} {{12} {{12} - {{12} {{12} - faqat erkaklar uchundir.

Ekspertni ogohlantirish

Xavfsizlik qanchalik yaxshilanganiga qaramay, uch guruh baribir diqqat bilan yo'l tutishi kerak:

1) O'tkir - fazali lumber - Diskamiligi bemorlar,

2) Balki dorsifion cheklangan va

3) portlovchi kuch qidiradigan raqobatbardosh sportchilar. "Harakat umuminfaqat xavfsiz; barni yuklashdan oldin o'z vazifangizni baholang", - deb yakunlaydi Oq qog'oz.

"Barbellli puristlar" va "Mashinalar innovatorlari" stype, Smit Mashinasi - Smit mashifi jimgina boyqushning yangi sevimli bo'lishiga aylanadi. Chen Jun buni sarhisob qildi: "Fitnesning maqsadi ko'proq temir ko'tarmaslik emas, balki har kungi odamlar xavfsizroq kuchliroq bo'lishiga yo'l qo'yishadi." Ehtimol inqilob "Smit mashinasi bilan qanday o'likdir" degani, "Hardcore" degan ma'noni anglatadi.http: // smich mashinasi