Menga skameyka uchun skameyka va tekis skameyka kerakmi?

Inkrine dastgohi va tekis dastgoh bosma matbuot ham klassik ko'krak qafasi, ularning har biri o'ziga xos malakali samara va imtiyozlar mavjud. Ushbu ikki mashqni birlashtirish orqali siz yuqori tananing mushaklarini to'liq rivojlantirishingiz mumkin.
Yassi dastgoh bosqichi yuqori tanadagi kuchni o'lchash uchun oltin standart mashqlari va umumiy ko'krak qafasi qalinligini va kuchni qurish uchun eng samarali mashqlardan biri. Ushbu asosiy mashq uchun - yassi dastgohi - moslama. Siz shunchaki boshlang'ich yoki tajribali ishtiyoqni boshlayapsizmi, uy sport zallari yoki tijorat joylari uchun asosiy uskunalarga ega va tez-tez ishlatiladi. Ushbu tekis zaxira ergonomik kengligi va yuqori - sifatli ko'pikli va sifatli qo'llab-quvvatlash uchun sifatli va noqulaylikni kamaytirishga imkon beradi. Bizning tekisliklarimiz qalinlashgan po'lat naychalar va baland - - - ühsplık peshonalari bilan jihozlangan. Zo'r-pressga qo'shimcha ravishda, dumbbell dastgohlari, elkama-elkalar, eshkak eshish, eshkak eshish, qorin bo'shlig'i mashqlari va boshqa ko'plab mashqlar uchun ham juda yaxshi. Bu sizning mashg'ulot maydoningizning asosiy markazidir.
Inkrink dastgohining asosiy qiymati sizning ko'krak qafasidagi mushaklaringiz va elkama-to'plamingizni aniq uyg'otish, ko'krak qafasi shaklini yaxshilash va plato davri orqali sindirish. Ko'krak mushaklarining kuchsiz yuqori chetidagi muammoni hal qilmoqchi, uchta- "zirhli ko'krak qafasi" yoki eğimli elkama-elka muammolarini yaxshilash muammosini yaratingmi? Inkrine dastgoh bosqichi - bu almashtirib bo'lmaydigan Trump kartasi harakati! Bitta sozlanadigan egilish dastgohlari bir nechta funktsiyani qo'llab-quvvatlaydi. Bu nafaqat zaxira matbuotini qo'llashi mumkin, balki tekis burchakka moslashtirilganda tekis skameykaga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, u elkama-elka, teskari eshak va hatto qorin bo'shlig'idagi mushaklarni o'qitish, shuningdek, bo'sh joyni tejash va yuqori xarajatlarga ega bo'lish uchun qorin bo'shlig'i mushaklarini o'qitish. Yassi dastgoh matbuoti bilan taqqoslaganda, burcha burchak elkama-elka, ayniqsa ozgina elkasida noqulayliklarga ega bo'lgan foydalanuvchilar uchun kamroq bosim o'tkazadi, ayniqsa ko'krak mushaklarini xavfsiz tarzda o'rgatishni xohlaydi. Ko'plab murabbiylar tekis dastgohli bosimlarda shisha inshootlarga duch kelishadi. Harakatlanishni kuchaytirish yuqori ko'kragini samarali faollashtirishi mumkin, ko'krak qafasidagi mushaklarning kelishilgan rivojlanishini targ'ib qiladi va kuch va atrofdagi imkoniyatlar cheklanishingizga yordam beradi.
Yassi dastgoh asos bo'lgan umumiy kuch va qalinlikni quradi; Inkuther skameyka sublitantsiya bo'lgan yuqori ko'krak va elkama-el elkasini va elkama-elka chiziqlarini o'ynoqiga qaratadi. Ikkalalarning kombinatsiyasi o'lik uchisiz ko'krak mushaklarining 360 darajali rivojlanishiga erishish mumkin. Xuddi turli xil o'quv maqsadlari uchun turli xil skameykalarni tanlab, turli xil stendlarni tanlab, turli xil stendlarni tanlaydi. Ko'krakni keng qamrovli rivojlantirish uchun ikkalasini birlashtirish yanada samaraliroqdir. Masalan, siz birinchi navbatda mashg'ulot kunida tekis skameyka va yassi dastgohni tayyorlashingiz yoki turli o'quv tsikllarida ular orasidagi almashinuvni amalga oshirishingiz mumkin. Shu tarzda, siz nafaqat ko'krakning yuqori va pastki qismlarini ishlatishingiz mumkin, balki muayyan harakatni engib o'tish natijasida mushaklarning nomutanosib muammolaridan qochishingiz mumkin.
Agar sizda bo'sh joy cheklangan bo'lsa yoki pul uchun eng yaxshi qiymatni qidirsangiz, ko'p - funktsional sozlash dastgohi Sizning mukammal tanlovingiz. Bu tekis skameyka funktsiyalarini, yaltiroq skameyka va hatto qorin bo'shlig'i mushaklari skameykasini bir skameykada birlashtiradi va bitta dastgoh sizning katta tanangizning matbuotga bo'lgan ehtiyojlarining ko'p qismini qondirishi mumkin. Yuqori - Sifatni sozlash mexanizmi va qulfi har qanday burchak ostida - tog 'jinsining tog' jinsini saqlang.